北京白癜风专科医院哪里好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/作者/教研院
编辑/嗨脑仁
我的孩子体重一直是超重的，就像很多患有孤独症的其他孩子一样。而随着他逐渐步入成年，他正从“可爱的胖乎乎”变成真正的肥胖，我们很怕他的肥胖会影响到他未来的生活。
随着他的年龄越大，保持身体灵活并远离食物的难度就越大。我们怎样才能使他顺利地过上健康的生活？
年，美国疾病控制中心的研究发现，近三分之一的孤独症青少年严重超重，而通常发育的儿童中这一比例为13％。
我们知道有几个因素导致了这个问题。它们包括减少体育锻炼和营养不良的趋势。此外，体重增加是某些行为药物的常见副作用。
如果您的孩子正在服用药物来帮助应对具有一定严重性的问题行为，则您可能需要与医生讨论有关体重的问题以及可能的替代药物。
您孩子的医疗团队对他进行筛查是否很可能会导致他持续体重增加，这也很重要。虽然不常见，但此类代谢问题可能很严重。因此，在开始体重控制计划之前，应考虑并排除它们。
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要记住孤独症相关的挑战
我们知道，帮助儿童养成健康的饮食习惯和日常活动对于预防成人肥胖至关重要。然而，我们也意识到孤独症会使这在三个层面上更具挑战性：
?对程序化日常生活的强烈需求在孤独症患者中很常见。它会使你更难摆脱不健康的饮食或不活动模式。
?孤独症通常涉及感觉问题和口腔运动无力，两者都可以促进高选择性饮食。这种饮食往往主要由高脂肪和碳水化合物的加工食品组成，而不是更健康，热量更低的水果和蔬菜。多年来，这种饮食通常导致体重增加。
?许多患有孤独症的人会经历我们所说的食欲过旺。强烈的饮食欲望超越了真正的饥饿感。如果不加控制地进食，则食欲亢进的人几乎可以不断进食。
随着孩子成长为青少年和年轻人，他们在无人看管的情况下花费的时间往往会增加。结果，暴饮暴食同样会增加。
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与年龄有关的挑战
要清楚的一点是，青少年在我们的社会中变得缺乏体育锻炼是很典型的。青少年时期，他们的兴趣爱好从游乐场转移到了视频游戏，短信和电视上。在学校，休闲运动和体育锻炼也明显减少。
高中不提供“休假”，他们的体育项目变得越来越有竞争力。对于孤独症青少年来说，这尤其困难，其中许多人的运动和协调能力较差。
的确，随着年龄的增长，我们所有人的新陈代谢都会减慢。这意味着孤独症青少年甚至在休息时燃烧的卡路里可能比他年轻时少。所有这些使向成年过渡成为增加体重的危险时刻。
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家庭参与应对挑战
好消息是，让健康的生活日常逐渐建立，并成为一生的的健康习惯，是永远不晚的。
?制定规则并严格执行
要想让你孩子的习惯朝着健康的方向改变，最好的方法就是让全家人一起来改变。这通常始于父母在他们吃什么、什么时候吃、在哪里吃以及如何吃方面树立好榜样。
例如，你可以制定规则，并规定你的家人只在特定的时间（例如，在星期五的晚餐后）吃甜点，每个人都遵守规则，并考虑在本周其他的时间里不要让甜点出现。
?固定吃饭地点
此外还建议一个只在餐桌上吃饭的常规和规则，不要再坐在电视机前或电脑前吃东西。
?视觉支持
你可能需要在“不吃东西”的时候把食物拿开。视觉支持尤其有助于减少与食物相关的焦虑，同时指导孤独症患者一天的饮食安排。
?定期锻炼
另外，一定要把体育活动列入每日计划。让它变得有趣！让他人参与到日常的体育活动中来通常是有帮助的。这可以是简单的与朋友在附近散步。或许你的家人会喜欢参加观鸟或徒步旅行俱乐部。
我们希望这些技巧将指导你帮助儿子达到并保持健康的体重和生活方式，这将使他成年后一直受益。
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