解痛之道情绪的自我管理与调适 [复制链接]

.03.19

星期一

案例来源：陕西刘氏圈疗推广中心

分享者：刘氏圈疗行*总监---馨璐

大家每个人对于健康可能都会有一个定论，那么到底什么是健康呢？从WHO定义来说健康不但是没有身体上的疾病，没有心理上的疾病，且要有一定的社会适应能力，也就是说身心健康+社会适应能力，这才是真正的健康。

那么从中医的角度来说，什么是健康呢？*帝内经中有一句话叫神形俱佳，指的是精神状态，也就是说符合心意的身心健康。既然我们都是做中药养生的，那么我们就要进行中医药的一个健康的衡量，同时我们要与时俱进进行一个融会贯通，建立一套我们自己特有的衡量健康的标准，简单的来说有七个要素，三个良好。

那七个要素呢？就是我们老百姓常说的吃、喝、拉、撒、睡。在这五个要素的基础上，我们另外还有两个要素是什么呢？言和行。

那么三个良好呢，第一个良好的心态，第二个良好的沟通能力，第三个良好的社会适应能力。只有这七个要素，三个良好，才是真正的健康。那么吃是什么呢，吃就是我们的饮食。我们经常见面会问你吃了吗，尤其在陕西人这边儿见面时候常用的一句问候语就是：“你吃列么”。证明吃，也就是说饮食对于老百姓日常生活的一种重要性，已经提升到了日常的这种问候之中。那么什么是喝呢，也就是说你的饮水，美国有一位医生提出了这么一个理论，就是说水能治病。他提倡每人一天最少要喝两千毫升的水。喝水以什么度为最适合的呢，就是自己的嘴不要感到口干，等你觉得口干的时候再去喝水的时候，那就是证明身体已经是处于一个缺水状态，或者说细胞已经处于一个轻度缺水的状态了。所以呢，尤其是在北方的冬天，都会有开加湿器，所以大量的补水是必要的一个保健的要素。通过补充水能量也会满的热量也会及时的被引入到场内，这样的话对于我们身体的保健是十分关键的。

那么良好的沟通能力呢，也是我们今天打算讲的。良好的沟通能力，其实是十分关键的。尤其是对于我们职场生涯来说，如果缺乏良好的沟通能力，即使你的工作能力很强，也会导致你在单位中人缘关系不好，甚至会导致你的过早的离职。我们都知道，现在社会压力本身非常的大，不光是工作中，生活中，还有家庭中的心理上的各种压力，都会造成我们身体处于一个极度疲惫的状态。不知道大家有没有看过李连杰和文章主演的电影《海洋的天堂》，讲的是一个自闭症的患者。现在之所以自闭症的患者有这么多也是因为他的社会适应能力出现了问题，不愿意与其他人进行交流，无法适应社会的这种压力所造成的。在这个海洋的天堂中，把一个自闭症的患儿的这种胆怯内心的这种封闭孤独，无法与人相处表现的淋漓尽致，这个父亲对于孩子的这种关爱通过外界环境的影响，通过他自理能力的训练，也是展现的淋漓尽致，从这个片尾我们也可以体会到自闭症患者的一个痛苦。那是一种真正的孤独，无法与周围世界与周围的人无法融入的那种孤独。

---end---