近来都在聊“精神内耗”，到底什么是精神内耗？
其实，这种名不见经传的“流行症”，或多或少都存在于我们每一个人身上。
而当它撵着自闭症家长不放时，又会对我们的孩子产生怎样的隐形伤害呢？
（全文共计字，阅读大约需要12分钟）
孩子得了自闭症
以后的日子要怎么过？
这大概是大多数自闭症家长无时无刻不浮现在心头的绝望。
有这样一位自闭症母亲，做生意失败了，背了上百万的债务，就在正发愁还债的时候，孩子又被查出了自闭症。
当她拿到诊断书的那一刻，医院门口就哭了起来，那种控制不住的哭，特别崩溃。
那几个月，她经常晚上忍不住哭，整宿整宿失眠，头发都白了一半，精神状态极度恍惚，整个人也干瘦了不少。
她总在想：为什么我那么倒霉？为什么我的孩子会这样！
那时候她觉得生活全是黑色的，甚至没有一丝活着的想法。
当这种“精神内耗”找到了自闭症家长，便开启了一段漫长又看不见尽头的自我摧残，直把人往深渊里推。
很多家长得知孩子是自闭症后，都不愿相信，不能接受，反复纠结于诊断结果。这都是可以理解的，毕竟我们谁也没有接触过这种不为一般人知的疾病。
但是，多一点内耗，就是在多一秒拖垮自己，更是在拖垮孩子。
看看你当下的状态
是否正处于精神内耗？
试想一下，人在什么情况下会内耗？如果一件事你能轻松应对，肯定不会内耗。
但当一件事你没有经历，很陌生，不知道如何处理的时候，就会想该怎么做，做不好该怎么办。
这样一来，内耗就产生了。比如：
犹豫不决
你犹豫孩子到底是不是误诊，不肯接受这个难过的事实，还在观望等待孩子自己变好，不能马上着手干预治疗。
容易被影响
你容易被别人的话影响，身边人对你的一点否定就令你沮丧不堪，不懂专业的人随口对孩子做出的误判，就让你想放弃治疗，身陷绝望。
你更容易抱有侥幸心理，被网传的各种“捷径治疗”洗脑，宁可相信所谓见效快的“民间偏方”，也不愿接受费时费力的科学正规的干预训练。
行动力降低
正因为你犹豫不决，容易被影响，所以直接导致你的行动力降低。
你没有自己的主见和理性的判断，不知道该做什么，到底要怎么做才是对的，于是干脆静观其变，先不做。
孩子也就在你的等待中一天天被耽误了。
注意力分散，想法一个接一个
你迫于心切，今天学学网上这个方法，明天试试别人那个方法，不能专注于一个适合孩子的方法坚持训练。
三天打鱼两天晒网，短时间内没看到效果就觉得方法没用，转天又换一个新方法。就这样在纠结反复中，哪个方法都没能在孩子身上起效。
除此之外，由于你不断挣扎纠结，久而久之你会感觉很累，身心俱疲，时常会产生紧张、焦虑、自卑的低落情绪。
别让你的精神内耗，拖垮孩子！
自闭症家庭千千万，但成功的家庭总是有着相似的经验。
那么，我们要如何解决“精神内耗”呢？几个方法给到你。
首先，聚焦注意力
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