父母知道运动对健康有益。它可以促进健康的体重和强健的骨骼，减轻压力，改善心血管功能。不太知道的是运动对心理健康和行为的影响。
想一下运动时我们的身体正在做什么：心脏跳得更快，更多的血液通过身体，包括大脑。你呼吸越来越快，大脑和肌肉需要更多氧气。最后，运动增加了几种叫做神经递质的大脑化学物质的释放。这些包括影响我们大脑功能的内啡肽和多巴胺。显然，运动可以帮助包括大脑在内的整个身体里发挥最佳作用。
运动对自闭症和其他神经发育障碍患者有什么益处吗？当然。一些研究已经研究了运动对患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童和成人的影响。他们表明，运动可以提高注意力，注意力和组织能力。所有这些都是ADHD患者的问题。
令人鼓舞的研究一项研究发现，仅需30分钟的有氧运动，这些领域就会有明显的改善。另一项研究显示，有或没有注意力缺陷多动症的儿童在运动20分钟后行为，思维能力和学习成绩都有所改善。在第二项研究中，患有ADHD的儿童也表现出改善的自我控制和减少的冲动行为。
当然，注意力和自我控制能力的提高将有助于患有自闭症谱系障碍（ASD）的个体。我们有充分的证据表明，运动可以对儿童和成人都是有益。
特别是，研究表明，运动减少了自闭症患者的问题行为，如重复行为，非任务行为，口腔，自我伤害，破坏性和侵略性。我们看到这些好处在运动期间和运动后持续数小时。这些好处甚至可以产生一种积极的反馈，父母应该多鼓励孩子锻炼。
鼓励自闭症患者进行锻炼那么父母如何鼓励他们的孩子或任何患有自闭症的亲人每天锻炼？
首先，考虑孩子的兴趣很重要。他喜欢慢跑，骑自行车，游泳吗？利用享受和兴趣是激励的重要的第一步。
虽然许多人为了减肥这样的目标而运动，但许多自闭症患者需要加强运动改善问题行为。您的孩子可能只是喜欢跑步或游泳。但是，您可能需要提供一些额外的动力。如果是这样的话，我建议稍微“累计奖励”方法，就像在电脑或电视等到完成运动之后一样。
最后，如果您和孩子一起参加锻炼活动，会有更大收获。从日常锻炼中受益。因此，我鼓励您家人的日常安排，并每天留出30分钟和孩子进行共同锻炼。既锻炼自己身体，也锻炼了孩子。
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